¡Las frutas y las verduras
son nuestras amigas!
En general, los niños y niñas se resisten a consumir frutas
y verduras, por ello es importante realizar preparaciones vistosas que permitan
incluir las frutas y verduras en la alimentación infantil. Es necesario
transmitirles la importancia de las frutas en la dieta, para que puedan
incorporar el hábito de su consumo de forma diaria.
Nuestras amigas contienen vitaminas, minerales, fibra y
un alto porcentaje de agua. Además, son fáciles de comer, pueden prepararse de
diversas maneras, tienen un sabor dulzón agradable y pueden encontrarse todo el
año. Por todo ello, éstas nos ayudan a prevenir futuras enfermedades y caries.
En la actualidad, los niños y niñas prefieren la comida
rápida en lugar de tener la comida hecha en casa. Esto no es inesperado, ya que
son ellos/as los más propensos a los anuncios atractivos de comidas rápidas. Y
como ya sabemos, las comidas rápidas no son muy buenas para nuestra salud,
contienen más grasas, azúcares y calorías que otros alimentos.
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